การป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ

20 เมษายน 2566

การป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ
 

    "การล้ม "ส่วนใหญ่เป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บ กระดูกหัก พิการ และการเสียชีวิตในผู้สูงอายุ ดังนั้นการดูแลป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

วิธีการป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ ได้แก่

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบกระดูก เพิ่มความสมดุลจึงทำให้ลดโอกาสการล้มได้

• รักษาสุขภาพให้ดี: ควรรักษาโรคประจำตัว และควบคุมความดันโลหิตและเบาหวานอย่าเหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการวิง​เวียนและหน้ามืด

• ใช้เครื่องมือช่วยเหลือ: เช่น ไม้เท้า และ walker เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นหากยังมีความเสี่ยงมาก​สุดท้ายต้องมีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิดทุกครั้งที่เดิน

• ตรวจสุขภาพตาและการได้ยิน: การตรวจสุขภาพตาและการได้ยินเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดความเสี่ยงในการล้ม​

• ปรับแต่งบ้านและสิ่งแวดล้อมให้ปลอดภัย: ปรับแต่งบ้านและสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ เช่น ไม่ควรมีพื้นต่าง​ระดับในบ้าน ,อุปกรณ์ช่วยยึดจับในห้องน้ำ และระมัดระวังพื้นที่ลื่นและเปียกน้ำ ระวังเด็กเล็กหรือสัตว์เลี้ยงที่จะทำให้ผู้สูงอายุสะดุดล้มได้
   

"ระวังการใช้ยา ที่จะทำให้ผู้สูงอายุง่วงนอน ขาดสติ และเวียนศีรษะ ซึ่งจะนำมาซึ่งการล้มได้ง่าย"
​

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ : ศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
โทร. 02-408-0103
​

สอบถามเพิ่มเติม  / นัดหมายพบแพทย์